ПОРАДИ УЧНЯМ
АЛГОРИТМ ДІЙ В СИТУАЦІЇ ДОМАШНЬОГО НАСИЛЬСТВА
Насильство в сім’ї – це стосунки між близькими людьми, коли один гнобить або заподіює іншому фізичної або моральної шкоди; систематичні агресивні і ворожі дії щодо членів сім’ї, внаслідок чого об’єкту насильства може бути заподіяна шкода, травма, приниження, а інколи навіть і смерть.
- Якщо ти потрапив в ситуацію насильства, або став його свідком, звернися до будь-кого зi списку нижче:
- на Національну дитячу гарячу лінію за номером 0-800-500-225 або 116 111 (безкоштовно та анонімно);
- поліцію за номером 102;
- дорослих, працівників училища;
- родичів, сусідів;
- іншим особам, кому довіряєш.
- Якщо ситуація насильства є критичною – ти відчуваєш загрозу своєму життю та здоров’ю, тобі необхідно:
- знайти безпечне місце: або в приміщенні, де ти знаходишся, або покинути приміщення (вибігти з нього, по можливості, взяти з собою необхiднi речі) та звернутись по допомогу до дорослих;
- зателефонувати поліції за номером 102 та/або на Національну дитячу гарячу лінію.
- Якщо насильство ще знаходиться на початковому етапі i має незначні наслідки для тебе:
- ти розумієш, що людина, яка вчиняє насильство до тебе, готова до спілкування i не завдасть тобі більшої шкоди, спробуй з нею поспілкуватися за допомогою «Я-твердження».
ПОРАДИ БАТЬКАМ
БАТЬКИ ТА ПІДЛІТКИ. УРОКИ ВЗАЄМОРОЗУМІННЯ
Будувати відносини зі своїми дітьми – це важка праця. Але позитивна атмосфера вдома варта цих зусиль.
Основні моменти у побудові хороших відносин з дітьми (з книги Гері Чепмена «5 мов любові до дітей»):
Час. Намагайтесь більше часу проводити з дітьми (прогулянки разом, спільне дозвілля та діяльність). Але це не має бути просто спільне перебування в одній кімнаті, де кожен зайнятий своєю справою.
Слова. Візьміть собі за правило: менше критики, більше підбадьорення та слів підтримки. Щодо важливих слів – це також вибачення. Образивши дитину, будьте сміливі сказати ці важливі слова.
Дотики. Проявляйте свою любов та підтримку обіймами, коли хочете втішити, візьміть за руку, доторкніться до плеча. Підлітки насправді цього потребують.
Допомога. Те, що ви турбуєтесь про справи дитини і допомагаєте у їх вирішенні (коли в допомозі є потреба), додає дітям не тільки досвіду, а і впевненості у житті.
Подарунки. Це не обов’язково дорогі гаджети чи речі, які потребують великих витрат. Подарунок – це можливість сказати дитині, що вона для вас – важлива, ви турбуєтесь про неї та бажаєте дарувати хороші емоції.
Мабуть, найважливіші вміння для побудови хороших відносин – це вміння говорити та слухати. Батькам потрібно тримати баланс: не треба бути байдужими або ж надокучливими, дати можливість здобувати дитині життєвий досвід з власними помилками, з власними рішеннями; бути готовими підстрахувати, коли в цьому буде потреба.
ЯК ДОПОМОГТИ ТА ПІДТРИМАТИ ДІТЕЙ ПІД ЧАС ВІЙНИ
Психологічна підтримка дітей у воєнний час надзвичайно важлива, адже дітям необхідно відчувати себе у безпеці.
Говоріть з дитиною
Обговорюйте з дітьми їхні почуття, спостерігайте за поведінкою та реакцією на страшні події.
Будьте поруч
Надавайте дітям підтримку, у тому числі у вигляді обіймів. Намагайтеся робити щось разом, приділяйте їм більше часу, ніж раніше.
Контролюйте себе
Коли дорослі втрачають самоконтроль, це дуже впливає на дітей. Намагайтеся тримати себе в руках. Хоча б, коли діти поруч з вами.
Дотримуйтесь режиму
Намагайтеся, наскільки це можливо, дотримуватися режиму та пам’ятати про сімейні ритуали. Робіть буденні справи по дому, не забувайте про повноцінні прийоми їжі.
Підтримуйте один одного
Постійно підтримуйте дітей, хваліть їх, підбадьорюйте. Говоріть, як добре вони справляються з ситуацією та, яка важлива їхня допомога зараз.
Допомагайте іншим людям Допомагайте тим, хто зараз потребує психологічної, матеріальної чи фізичної допомоги. Цим ви поповните свої життєві сили, і це дасть позитивний приклад для наслідування вашим дітям.
ПОРАДИ ПЕДАГОГАМ
РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ВЗАЄМОДІЇ ІЗ ЗДОБУВАЧАМИ ОСВІТИ
- Поставтесь до педагогічної праці, як до важливого змісту Вашого життя. Створіть у собі справжнього педагога!
- Будьте ерудованими, відмінно знайте свій предмет, цікаво та доступно викладайте навчальний матеріал.
- Поважайте кожного учня і бачте в ньому особистість.
- Умійте керувати власними емоціями та розвивати позитивні почуття до дітей.
- Навчіться любити дітей. Люблячи їх, не заробляйте собі авторитету всепрощенням, невимогливістю – це розбещує дітей.
- Будьте справедливими, розумійте своїх учнів.
- Будьте вимогливими до себе, самокритичними, не порушуйте педагогічну етику.
- Умійте терпляче виправляти помилки дитини – думки, дії, вчинки; навчіться переконувати.
- Якщо Вам потрібно висловити зауваження учневі, то зробити це слід дружелюбно, з повагою до нього. Уникайте публічної критики.
- Якщо виник конфлікт з учнем, не шукайте способів будь що утвердити свою правоту. Спробуйте знайти взаємоприйнятні шляхи його розв’язання.
- Будьте ввічливими, доброзичливими, життєрадісними та людяними.
- Хай завжди учні бачать у вас старшого друга, порадника, людину, яка підтримає, зрозуміє, дасть пораду.
- Ніколи не принижуйте людської гідності дитини, будьте непримиренними до подібних дій Ваших колег.
ЯК ПОПЕРЕДИТИ ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ
Будьте уважні до себе: це допоможе вам своєчасно помітити перші симптоми втоми.
Робіть «тайм-аути». Важливо відпочивати від роботи та інших навантажень. Плануйте раціональні перерви у робочому дні, не беріть роботу додому.
Знаходьте час для улюблених справ.
Вчіться керувати своїми емоціями. Якщо багато негативу, шукайте свій спосіб «випустити» його (спорт, фізична праця, прогулянки, музика, самомасаж, підтримка близьких тощо).
Учіться планувати час і роботу. Планування допомагає використовувати час раціонально та допомагає уникнути зайвих стресів.
Адекватно оцінюйте свої можливості. Ставте перед собою цілі, які зможете досягти. Людина не може бути досконалою. Неправильні очікування приводять до розчарувань.
Висипайтеся. Повноцінний сон не менше 8 годин на добу захищає психіку від перевтоми.
Регулярні фізичні вправи. Сприяють виведенню з організму хімічних речовин, що утворюються в результаті стресу, роблять релаксацію більш глибокою і поліпшують сон.
Повноцінне харчування, прийом вітамінів.
Опануйте техніку глибокого дихання. Це хороший спосіб допомогти організму подолати стрес.
Звертайтеся за допомогою та підтримкою. Знайдіть ту людину, кому ви могли б розповісти про свої труднощі та отримати підтримку, із ким ви можете бути відверті.
Будьте позитивною особистістю. Ви обираєте, що на вас буде впливати. Концентруйтесь на хороших якостях оточуючих та позитивних моментах життя.
